CONOCE LOS BENEFICIOS DE TOMAR JUGO DE BETERRAGA
El jugo de Beterraga es una de las bebidas naturales más beneficiosas debido a su gran perfil nutricional y a que está repleta de antioxidantes, vitaminas y minerales esenciales.
Un vaso pequeño aporta proteínas, carbohidratos, azúcar, fibra, solo 29 calorías y nada de grasa.
Además contiene vitamina B6, Calcio, Hierro, Magnesio, Fósforo, Cobre, Zinc, entre otros.
Beneficios de tomar jugo de Beterraga
- El jugo de Beterraga disminuye la presión arterial alta al parecer debido a las altas cantidades de nitrato que contiene.
- Puede reducir inflamaciones pues es rico en betalaínas, un antiinflamatorio natural.
- Previene la anemia por ser fuente importante de hierro.
- Y lo interesante para nosotros los deportistas es que los nitratos y betalaínas que contiene optimizan nuestro rendimiento deportivo. Incrementando la corriente de la sangre y el oxígeno a los músculos.
- Finalmente, la vitamina A, vitamina B6, antioxidantes y hierro que posee, protege el hígado de inflamaciones y estrés oxidativo.
Además también se dice que la Beterraga retarda la demencia, aviva el sistema inmunológico, permite conservar un peso sano, baja los niveles de colesterol, y previene el cáncer.
CÓMO TOMARLO?
Lo puedes tomar solo o combinado con otras frutas y verduras como limón, manzana, zanahoria, o kión.
Es mucho mejor tomarlo en jugos pues mantiene los nutrientes que la cocción elimina.
Anímate a probarlo!!
Tags: Jugos, Rendimiento
