jugo de Beterraga
Nutrición

Tema: Optimiza Tu Rendimiento Deportivo

CONOCE LOS BENEFICIOS DE TOMAR JUGO DE BETERRAGA

El jugo de Beterraga es una de las bebidas naturales más beneficiosas debido a su gran perfil nutricional y a que está repleta de antioxidantes, vitaminas y minerales esenciales.

Un vaso pequeño aporta proteínas, carbohidratos, azúcar, fibra, solo 29 calorías y nada de grasa.

Además contiene vitamina B6, Calcio, Hierro, Magnesio, Fósforo, Cobre, Zinc, entre otros.

Beneficios de tomar jugo de Beterraga

  • El jugo de Beterraga disminuye la presión arterial alta al parecer debido a las altas cantidades de nitrato que contiene.
  • Puede reducir inflamaciones pues es rico en betalaínas, un antiinflamatorio natural.
  • Previene la anemia por ser fuente importante de hierro.
  • Y lo interesante para nosotros los deportistas es que los nitratos y betalaínas que contiene optimizan nuestro rendimiento deportivo.  Incrementando la corriente de la sangre y el oxígeno a los músculos.
  • Finalmente, la vitamina A, vitamina B6, antioxidantes y hierro que posee, protege el hígado de inflamaciones y estrés oxidativo.

Además también se dice que la Beterraga retarda la demencia, aviva el sistema inmunológico, permite conservar un peso sano, baja los niveles de colesterol, y previene el cáncer.

CÓMO TOMARLO?

Lo puedes tomar solo o combinado con otras frutas  y verduras como limón, manzana, zanahoria, o kión.

Es mucho mejor tomarlo en jugos pues mantiene los nutrientes que la cocción elimina.

Anímate a probarlo!!


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CONDUCTOR
marilu salazar

Marilu Salazar


Comunicadora de Buena Vibra, TrailRunner, Terapeuta PNL

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